Регуляция энергии и формула йоги 3B+MS

Регуляция энергии – йога способ упражнений и расслабления всех трех форм человека: тела, ума и духа. Это динамические упражнения, которые постепенно переходят в статические и имеют шесть этапов, которые следуют друг за другом в строгом порядке. Они совершенны и научны. Выполняя эти упражнения, практикующий автоматически, через поток высшей энергии, питает все три формы силой, прохладой и покоем. Также как положение солнца, статичное по отношению к планетам, но динамичное по отношению к вселенной, активирование змеевидной энергии (кундалини), которая остается в одном месте, но посредством практик приходит в движение, в равной степени статично и динамично. Этот процесс называется Вишуддха Стато-Динамическая Культура Йоги. Принцип Стато-Динамической йоги или единства применим к каждой части вселенной, и является способом пробуждения сознания.

Упражнения регуляции энергии короткие и очень простые. Несмотря на их простоту, они полны в себе. При выполнении этих упражнений, используется пять элементов с одновременным их балансом. Эта одновременная координация пяти элементов известна как формула йоги — 3B+MS (B+B+B+M+S):
B = Body движение Тела
B = Breath регуляция Дыхания
B = Blood циркуляция Крови
M = Mind концентрация Ума (решимость, сосредоточения ума)
S = Soul осознание Духа (души, божественной веры)

Первая B в упражнениях регуляции энергии — когда мы приводим тело в движение, вторая B регулирует дыхание во время упражнений, последняя B активирует циркуляцию крови в организме. Когда достигается единство и согласованность в движениях тела, дыхании и циркуляции крови по телу происходит ее очищение. M значит решимость ума и его сосредоточение, S представляет дух или сознание. Эти значения поддерживают сильную уверенность в духовной силе. Быть сознающим, реализованным, значит обладать доверием к себе, храбростью духа и самосознанием. Это и есть божественная вера. Практикую йогу, необходимо все пять элементов привести в состояние равновесия.
Упражнения йоги следует выполнять только после объединения всех пяти элементов. Должна существовать гармония и координация тела, крови, дыхания, ума и духа. Когда формула 3B+MS применена на практике, мы получаем не только физические упражнения, но подлинное чувство йоги или единства. Таким образом, когда практика йоги начинается правильным путем, производится электрическая энергия и начинаются преобразования в теле, уме, интеллекте, душе, позволяя практикующему достичь совершенного здоровья и целостной личности. Это известно как триумф силы йоги.

Упражнения регуляции энергии выполняются перед практикой поз йоги. Это существенная практика для разогрева всего тела. Также как для вождения машины необходимо сначала разогреть двигатель, так и перед практикой поз йоги мы должны разогреть двигатель нашего тела упражнениями регуляции энергии. Когда мы встаем утром, наши мышцы и суставы скованы, а тело вялое. В такой ситуации позы йоги не слишком приятны и не доставляют удовольствие. Практикуя упражнения регуляции энергии, тело становится легким, эластичным, суставы подвижными. Увеличивается скорость кровотока, и каждая часть тела раскрывает себя, чтобы сделать тело активным и энергичным. Это не только дела ет выполнение поз йоги проще, после практики отсутствует стресс и напряжение в организме, а также не ощущается боль в суставах и мышцах. Как следствие, целый день тело будет активным, а ум устойчивым. С точки зрения медитации, упражнения регуляции энергии безопасны и очень полезны.
Биохимические реакции в каждой части тела окажут позитивное воздействие через правильное применение формулы 3B+MS. В процессе разогрева и охлаждения тела увеличатся сердцебиение и скорость дыхания. Причина этому – количество энергии, необходимое для естественного ментального и физического уровней, которое восполняется необходимым в этом упражнении потоком крови. Возрастание сердечных и легочных трений не только обеспечит необходимые упражнения для мышц сердца и легких, обе эти части тела достигнут необходимого уровня функционирования на долгий период в течение короткого времени. Таким образом, это не только защита и оздоровление сердца и легких, но и предохранение от внезапных приступов и болезней.
Если упражнения регуляции энергии выполнять регулярно, они будут работать как лекарство от болезней сердца, бронхитов, тяжелых головных болей и депрессий.

Какую бы пользу человек не извлек из различных видов упражнений, он может получить гораздо больше, без необходимости тратить много времени и средств, просто выполняя упражнения регуляции энергии. Это очень просто, комфортно и приятно, поэтому может являться идеальным упражнением для детей и подростков, также как и для пожилых людей.