Позы сидя

7. Поза, сидя на пятках
Поза также называется позой героя или благородной. Также она может называться алмазной позой. Полезна для медитации и регуляции дыхания. Необходимо выработать привычку сидеть в этой по зе, по крайней мере, две минуты сразу после еды, т.к. пища быстрее переваривается, уходит тяжесть в желудке, что делает вас бодрым и активным. В этой позе возрастает уровень обмена веществ.
Польза: Поза постепенно увеличивает силу концентрации и помогает развивать умственные способности. Позволяет достичь состояния мира и покоя внутри. Развиваются такие качества как этика, скромность, благородство. Эта поза известна как поза удара молнии. Удар молнии надежное и самое эффективное оружие Индры, короля богов. Поза способна делать колени и бедра практикующего такими же сильными и стремительными в скорости как удар молнии. Выполнять позу необходимо с внутренним чувством храбрости.

8. Поза с согнутыми коленями лежа
Когда практикующий ложится в этой позе она называется горизонтальная поза храбрости или коленопреклоненная поза.
Польза: Эта поза универсальное средство от желудочных болезней, бронхита и повышенной кислотности. Во время выполнения позы осуществляется особенное воздействие на чувствительные органы живота, такие как кишечник, пищеварительные органы, почки и пр. Как результат, тело освобождается от болезней связанных с пищеварительной системой – запор, несварение, отсутствие аппетита, дизентерия и других.

9. Поза черепахи
Эта поза вошла в жизнь на основе инкарнации Бога Вишну в форме черепахи, которая символизирует терпение, устойчивость и твердость. Поэтому значение позы черепахи – это следование методу, который помогает достичь такие качества божества, как настойчивость, умение прощать, сострадание, контроль чувственных влечений и не присвоение чужого.
Польза: Поза черепахи направляет ум практикующего вовнутрь и помогает увеличить ощущение целостности и силу концентрации. Эта поза очень полезна для снятия усталости и накопленного за целый день напряжения.

10. Поза верблюда
Эта поза похожа на верблюда, поэтому она и получила такое название. Верблюд – корабль пустыни, и может длительное время переносить жажду и голод. Такие же способности приходят и к практикующему эту позу.
Польза: Поза верблюда дает хороший импульс усиленной циркуляции крови щитовидной железе и гландам. Исправляются повреждения голосовых связок, излечиваются воспаления горла, уходит боль при глотании. Голос становится привлекательным и благозвучным. Поза может излечить определенную степень опухоли печени и мочевого пузыря. Улучшается иммунная защита организма. Создается баланс между биохимическими реакциями и большим количеством энергии, вырабатываемой организмом. Практикующий будет способен контролировать голод, жажду и вожделение.

11. Поза лотоса
Это одна из медитативных поз. В науке йоге поза лотоса символизирует чистоту, спокойствие и свободное сознание. Это священная поза, одна из лучших среди 8.4 миллиона поз.
Польза: Поза лотоса очищает сознание и открывает дверь к осознанию. Вы почувствуете огромную радость, выполняя эту позу. Она освободит вас от страха (сожаления) неотвратимости смерти. Поза лотоса разрушает внутреннюю желчь, что является причиной зависти. Поза особенно полезна для тех, кто страдает от сильного вожделения и не может контролировать свой ум.

12. Поза рыбы
Есть одна легенда, связанная с позой рыбы: «Во времена большого потопа земля полностью опустилась под воду. Господь Вишну принял форму рыбы, чтобы сохранить Землю вместе с растительным и животным миром, спасая от потопа семя животных и человека и семена растений». Смысл позы в том, что она сохраняет самосознание от омрачений этого мира, таких как грехи тела, органов чувств и ума. Эта поза названа именем Матсиендранатха (Бога рыб), учителя великого йогина Горакхнатха и является символом справедливости и честности.
Польза: Это очень эффективная поза при лечении диабета. Для больных диабетом необходимо выполнять ее регулярно по утрам, в течение дня и вечером на пустой желудок. Поза также помогает при проблемах с затрудненным мочеиспусканием и недержанием. Поза нормализует выделение достаточных количеств ферментов для пищеварительных органов, желчного пузыря и кишечника. Создает и разжигает пищеварительный огонь, вызывающий хороший аппетит и способствует естественному нормальному пищеварению, превращая съеденные продукты в энергию. Устраняются причины запоров. Практикуя позу рыбы, гортань и трахея позволяют беспрепятственно проникать свежему воздуху и чистому кислороду в легкие. Как следствие глубокого дыхания, излечиваются такие болезни, как астма, хронические бронхиты, туберкулез и пр. Шея, согнутая назад способствует притоку достаточного количества крови к щитовидной железе и околощитовидным железам, что позитивно влияет на здоровье практикующего в целом.

13. Поза коровьей головы
Поза похожа на голову коровы и поэтому она получила соответствующее название.
Польза: Поза коровьей головы придает хорошие формы области груди. Женские груди становятся объемней. Поза делает сильней руки, запястья, бедра. Удаляет излишки жира в области бедер и рук. При регулярной практике излечивается боль в суставах, конечностях, а также астма.

14. Поза головы к колену
Поза повышает уровень энергии и силы, контролирует проявление собственного Я.
Польза: Поза головы к колену хорошо влияет на органы половой сферы, нормализуя работу яичников и яичек. Приносит большую пользу в устранении преждевременного и слабого семяизвержения, ночных поллюций, недержания мочи, проблем с расстройством женской половой сферы, таких, как боли, жжение, зуд. Поза делает сексуальное желание сильным и хорошо сбалансированным, возрастает сила семени. Предупреждает образование камней в почках и желчных протоках.

15. Поза растяжения спины
Поза вытягивает позвоночник и мышцы спины. Тем, кто страдают болями в пояснице и боках, необходимо выполнять эту позу осторожно.
Польза: Имеет те же достоинства, что и поза головы к колену. Другие главные характеристики этой позы в том, что она обеспечивает процесс выздоровления от аппендицита, болезней пищеварительного тракта, женских репродуктивных органов, матки, фаллопиевых труб, наружных половых органов. Поза растяжения спины энергетически мощная поза, увеличивает силу, мощь и сопротивляемость организма болезням.

16. Поза змеи
Мудрецы разрабатывали эту позу, вдохновленные свойствами змей.
Они имеют долгую жизнь и часто обновляют свое тело за счет постоянного притока жизненной энергии в клетках тела.
Польза: Поза хорошо воздействует на легкие. Улучшается дыхание, излечивается астма, туберкулез, кашель. Воздействует на позвоночник, устраняя боль в спине, пояснице, делает позвоночник подвижным и эластичным.

17. Поза саранчи
Позиция тела во время выполнения позы напоминает формы саранчи. Эта поза противоположна позе змеи. В позе змеи верхняя часть тела поднимается наверх, в позе саранчи – нижняя. Во время выполнения позы грудь и живот лежат на земле, а обе ноги поднимаются вверх, как у саранчи.
Польза: Упражнение позы саранчи эффективно для всей нервной системы ног. Непосредственная польза этой позы проявляется, если практиковать ее ежедневно. Эффективна при исцелении от таких болезней, как параличи, увеличение яичек, недостаточная подвижность, геморрой, венерические заболевания, опухшие или проступающие вены и др. Существенно помогает при нарушениях месячного цикла у женщин, например, скудные, обильные, ранние либо поздние выделения, боль, продолжительные месячные, имеющие неприятный запах и др.

18. Поза лука
Лук – символ быстроты и мощи. Практикующий должен выполнять эту позу с чувством стремительности и силы.
Поза лука делает индивидуальность яркой и энергичной.
Польза: Поза лука воздействует на все части тела, делая их здоровыми, симметричными и сильными. Благодаря этой позе ранние морщины, прыщи, сухость кожи, темные круги под глазами, блеск лица и пр. легко удаляются, т.к. в результате выполнения увеличивается циркуляция крови в мышцах лица. Лицо будет сиять здоровьем и молодостью. Тело будет легким, вы почувствуете энергию в вашей повседневной деятельности. Поза лука идеальное упражнение для тех, кто любит красоту.

19. Поза павлина
Поза, которая вдохновляет к достижению совершенной уравновешенности и баланса в жизни. Помогает легко переваривать пищу. Дает навыки руководства жизни с правильным балансом в физическом, ментальном и духовных аспектах. Для женщин желательно выполнять позу под руководством опытного инструктора.
Польза: Существует несколько преимуществ позы павлина. Тот, кто страдает болезнями брюшной полости, найдет эту позу лучшей, т.к. в ней осуществляется давление на нижнюю часть живота. В результате усиленный кровоток направляется прямо в органы пищеварительной системы. Почки, печень, поджелудочная железа получают большую пользу от этой позы. Искоренятся болезни связанные с кишечником — боли, расстройства. Нормализуется аппетит. Необычайно возрастет сила рук. Поза павлина – величайшая практика в самое короткое время. Поэтому, те, кто сильно занят, найдут ее самой важной позой. Очень полезна для избавления от диабета.