Поза покоя (поза трупа)

Поза трупа занимает важное место среди высоко совершенных поз йоги. Поэтому ее важность для ума и тела, а также преимущества будут описаны в деталях. Значение слова труп – мертвое тело. Также как тело становится обездвиженным после того, как его покидает дыхание, так и во время выполнения позы тело следует сделать полностью неподвижным, в то время как сознание полностью осознает происходящее. Это уровень полного расслабления. На языке медицины – состояние полного покоя.
Богиня Кали имела устрашающий внешний вид, стоя на груди повелителя Шивы, символизирующих эту позу. Значение Шивы состояние смерти (трупа), а значение Кали — сила сознания. Поэтому, эта поза является еще и позой для медитации.
Имеет очень важное значение, еще и потому, что после напряженной работы поза трупа лучший способ дать телу и уму естественный отдых. Это — трансцендентальная медитация. Она также называется сон йогов, который дает бесчисленное множество преимуществ.

Поза трупа может быть выполнена на трех уровнях:
Расслабление тела: Мышцы полностью расслаблены, ощущения циркуляции крови по всем венам и артериям, медитация на разные части тела.
Расслабление дыхания: Движения дыхания ритмичны и размеренны, на них сфокусировано внимание.
Расслабление ума: Волны мыслей в уме непрерывно появляются и исчезают одна за другой. Постепенно мы забываем о теле, сознании и даже дыхании, но остаемся полностью осознающими.
Польза: Поза трупа очень полезна для тех, кто имеет напряженный образ жизни. Как флорист, делающий букет из свежих, разноцветных цветов спрыскивает их водой, так и эта поза дает энергию для тех, кто возвращается домой уставшим и обессиленным после напряженного рабочего дня. Практикующий позу трупа возвращается снова к жизни, полностью восстановившись. Снятие напряжения с нервной системы обеспечивает возвращение энергии обратно. Поза трупа оживляет и тело, и разум, работая как топливо. Является универсальным средством от депрессии. Для людей, страдающих от повышенного кровяного давления и бессонницы, снимает необходимость использования различных медикаментов, ухудшающих общее здоровье.
Это простой способ исцеления мигрени и болезней сердца. Происходит освобождение от умственных проблем, таких, как депрессия, причина которой обдумывание несущественных вещей, страх, гнев, нерешительность, глупость, безумие, отсутствие сосредоточенности и пр.
Когда практикующий иногда прерывает практику в позе трупа, полностью отключаясь от окружающего мира, он наслаждается радостью от состояния глубокого покоя. Это известно как сон йогов, который снимает нагрузку с нервной системы и возвращает ей активность. Заканчивать выполнение комплекса поз йоги необходимо систематической практикой позы трупа.

Описанные позы йоги крайне необходимы для человека с физической и духовной точек зрения в процессе жизни. Очень важно для каждого практикующего выполнять упражнения йоги в подходящее и удобное время, в соответствии с обстоятельствами, возрастом и потребностями. Существуют и другие позы, но те, которые обеспечивают полное здоровье и максимальную пользу в физическом, умственном, духовном и социальном планах описаны выше.