Позы лежа

20. Поза – сильное сердце
Практикуя эту позу, сердце становится очень сильным. Она защищает сердце от различных сердечных заболеваний и инфарктов. Выглядит схожей с позой лодки, но в позе лодки тело балансирует на бедрах, тогда как в этой позе баланс тела поддерживается на спине.
Польза: Поза эффективна в борьбе с болезнями сердца, вызванными нервными потрясениями, беспричинным страхом, предотвращает приступы боли. При регулярной практике излечивается повышенное кровяное давление, эпилепсия, головокружение, обморочные состояния.

21. Поза лодки
Как и средняя часть лодки, которая немного ниже, чем края, в этой позе голова и ноги также тянутся наверх. Формы этой позы напоминают лодку, отсюда и название.
Польза: Панацея для тех, кто имеет большой живот. Исчезает ненужный накопленный жир в области живота, формируя естественную и здоровую форму. Приводит в хорошее и привлекательное состояние живот и ноги. Кроме того, при регулярной практике эта поза с корнем устраняет чрезмерное газообразование, боли в боках, дизентерию, запоры, несварение желудка.

22. Поза, изгоняющая газы
Название позы говорит само за себя. Поза устранения внутренних ветров или изгоняющая газы, освобождает от метеоризма. Другая функция позы сделать тело легким как ветер.
Польза: Особенно полезна для освобождения от загрязненных газов. Устраняет отработанные вещества и дурной запах из легких.

23. Поза колеса
Во время выполнения этой позы тело принимает форму колеса.
Польза: Поза колеса делает спину гибкой. Помогает тем, кто имеет неразвитую или узкую грудь. Одинаково полезна для молодых и для пожилых людей. Борется со слабыми нервами, с жесткостью тела, жжением или болью в конечностях. Хорошо поддерживает на должном уровне процессы метаболизма в организме. Помогает обрести контроль и силу над проявлениями органов чувств.